Sans paraben – Le paraben et le stress

Stress et paraben, quel rapport ?

Entre le paraben et le stress, il n’y a à priori aucun rapport. Néanmoins, on sait que le stress et l’alimentation sont étroitement liés. Qui ne s’est pas jeté sur son frigo ou dans son placard pour compenser ses petits ou gros soucis ? Et évidemment, ce n’est pas sur un fruit ou une carotte qu’on va se jeter, mais plutôt sur gâteaux, chips ou barres chocolatées. Quand on sait ce qu’il y a dans ce genre de produits, ça fait plutôt des dégâts côté santé. Je ne parle pas des produits bio qui sont assez sains, mais combien de kilos superflus peuvent ainsi être attribués au stress quotidien ?

Stress et alimentation

Quels aliments peuvent nous aider à rester zen ? Déjà, avoir des repas réguliers et équilibrés aide à chasser le stress de sa vie ! Cela ne suffit malheureusement pas, puisque la vie en général que nous menons est stressante : travail, famille, déplacements, évènements mondiaux…. C’est pourquoi il est important d’insister sur le point que nous maitrisons, c’est-à-dire notre alimentation. Voici quelques conseils :

Certains composants des protéines peuvent aider à fabriquer des neuromédiateurs dans le cerveau qui permettent de lutter contre le stress. Selon Olivier Coudron de Paris, la tyrosine par exemple, va permettre de corriger les déséquilibres liés au stress. De même, les omégas 3 que l’on trouve dans le poisson gras, peuvent limiter l’effet du stress sur l’organisme. Et évidemment, le magnésium, qui est connu depuis longtemps pour son effet sur l’équilibre nerveux, émotionnel mais aussi psychique. En effet, il participe à la régulation du rythme cardiaque et est fondamental au niveau musculaire. Toute carence de cet oligo-élément favorise les tensions. Outre sa présence dans les légumes secs, les céréales complètes et le chocolat noir, on le trouve en grande quantité dans les compléments alimentaires (quand on n’est pas très « légumes secs »). Associé à la vitamine B6, l’absorption et la fixation du magnésium n’en sera que plus bénéfique.

En phytothérapie, de nombreuses plantes semblent avoir des vertus pour chasser le stress et la déprime ou améliorer la mémoire : ginseng, ginkgo, soja,  sarrasin, passiflore, aubépine, tilleul, valériane, menthe. Et la liste est loin d’être exhaustive.

Le stress oxydatif

Qu’est ce que le stress oxydatif ? C’est quand notre organisme est déséquilibré, que la production de radicaux libres dans notre corps est anormalement élevée. Cela arrive lorsque l’alimentation ne contient pas assez d’antioxydants et que le système de défense enzymatique n’est pas assez efficace. Notre corps est dépassé et les radicaux libres prennent le dessus.

Les principales maladies associées au stress oxydatif sont : cancer, maladie de Parkinson, maladie d’Alzheimer, ostéoporose, problèmes cardiaques…. C’est pourquoi, respecter un équilibre alimentaire est très important. En cas de déséquilibre, il faut ajouter à son alimentation des compléments alimentaires.